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수면·기분·붓기까지? 트립토판, 진짜 효과는?(Tryptophan Benefits)

바나나물에 대한 포스팅을 쓰면서 천연수면제라는 걸 알게 되면서 트립토판(tryptophan)이라는 성분을 알게 되었어요. 또 궁금한 건 못 참아서 찾아봤는데 내용이 좀 길어서 따로 포스팅을 해봅니다. 요즘 ‘천연 수면제’나 ‘기분 안정 음식’ 검색해 보면유독 자주 등장하는 단어가 바로 트립토판(tryptophan).바나나 얘기하다 보면 꼭 나오는 성분이기도 하죠.그냥 영양소 하나겠거니 싶지만, 알고 보면 꽤 중요한 역할을 하는 아미노산이에요.실제로 저도 불면과 기분 기복이 반복됐을 때이 성분에 대해 찾아보면서 생활 루틴에 신경 쓰게 되었어요.🧠 기분과 수면에 작용하는 아미노산, ‘트립토판’ 효과 알아보기🌙 트립토판, 왜 중요한 걸까? 트립토판 효과는?(Tryptophan Benefits)트립토판은 우..

바나나를 끓여 먹으면 생기는 놀라운 변화, 진짜일까?(Boiled Bananas)

블로그 탐방 중에 잠자기 전 바나나를 끓여 먹으면 놀~라운 일이 일어난다는 광고가 있어 클릭을 했더니광고만 잔뜩있고 별 내용이 없었습니다.도대체 무슨 놀라운 일이 일어난다는 거야? 너무 궁금해서 폭풍 검색을 했고,그 과정에서 이 포스팅을 쓰게 됐습니다. 광고에서 찾지 못했던 정말 도움이 될 만한 정보가 뭔지 제대로 정리해보고 싶었어요.혹시 저처럼 궁금했던 분이 있다면, 이 글이 조금은 도움이 될지도 모르니까요. 🍌 바나나를 끓여 먹으면 생기는 놀라운 변화 (The Surprising Benefits of Boiled Bananas)“그냥 먹지 마세요, 바나나는 끓여 먹어야 합니다.”라는 광고의 놀~라운 변화는불면증, 부종, 피로감… 등의 해소였습니다. 잠자는 공주라는 말, 잠을 많이 자면 미인이 된다..

여름엔 보양. 부모님을 모시고 여행겸 점심으로 삼계탕을 먹으려고 검색을 했더니 평점도 좋아서 방문을 했습니다.부산 기장 철마면. 바람이 조용히 지나가는 이 고요한 시골길 한편에 마련된 곳이었습니다.구지뽕으로 만든 삼계탕은 어떤 맛일까 궁금하기도 하고, 일단 건강에 엄청 도움이 될 거라는 확신을 가지고 갔습니다."삼계탕”이 아닌 “상계탕”이라고 적혀있어서 간판을 잘못 만든 줄 알았습니다.'엥' 의문이 든데다가 생각보다 옛 시골집 같은 외형에 시간여행하듯 들어갔습니다.상계탕이라고 불리는 이유, 직접 먹어보고 나니 알겠더라고요.아홉산 숲 근처에서 건강한 하루를 마무리하고 싶다면, 한 번쯤 들러 든든한 속을 채우기엔 부족함이 없을 것 같습니다. 🚗 위치 & 분위기식당은 철마로를 따라 한적한 도로변에 자리 잡고..

비 내리는 날, 마음도 느긋해지는 그곳젊은 달은 영월을 뜻하는 말입니다. 영어로 young 젊은, 월은 달 月. 본점은 강릉, 여기는 영월 지점젊은 달 와이파크가 강릉 하슬라아트월드의 분관이라는 사실, 알고 있었나요?강릉만큼은 아니지만 엄청난 크기의 규모와 전시. 새로운 공간을 꾸준히 만들어 가는 곳이기도 합니다.주차장으로 들어서는 순간 입구부터 웅장함으로 감탄을 자아냅니다. 나무인 줄 알았는데 철제로 만들어진 거대 나뭇가지들이 강렬한 첫인상과 궁금증을 만들었죠. 도착했을 때 비 오는 날의 운치를 더하고 피로를 싹 가시게 해 주었어요.우산을 쓰고 들어선 순간, 그동안 머릿속에 그려왔던 미술관과는 완전히 다른 풍경이 펼쳐졌어요. 웅장한 자연과 예술이 조용히 어우러진 이곳, 비가 오히려 풍경을 더 감성적..

'한주도 무사히!’를 외치며 버텨낸 한 주의 끝, 어떤 공간을 기대하고 있을까요?-한강 바람 따라 달려가다 만난 이곳, 그저 커피를 마시는 곳이 아닌, 마음이 머물다 가는 쉼의 장소였어요.번잡한 소음과 꽉 막힌 답답함 대신 여행을 떠난 온 것 같은 쉼과 온전히 나 자신에게 집중할 수 있는 곳,지친 마음을 기댈 수 있는 따스한 품 같은 공간이 필요할 때가 있죠.잠시 모든 것을 잊고 나만의 시간에 풍덩 빠져들고 싶은 그런 곳이요.이곳은 단순한 커피 한 잔을 넘어, 당신의 오감을 부드럽게 감싸 안고 지친 마음에진정한 평화를 선사하는 완벽한 힐링의 공간이 되어줄 거예요.오늘, 당신에게 필요한 건 ‘쉼’이라면 김포의 숨은 보석 같은 공간, 카페 라데아(LA DEA).바쁜 일상 속 잠시 멈춰 설 여유가 필요하다면,..

검색으로 알게 된 자투라 ZATURA~방문해 보고 너무 인상적이어서 추천하고 싶어서 포스팅해 봅니다.📌 도시 안에서 만나는 이국적인 하루평소 대형카페를 즐겨 찾는 1인이라 신상대형카페는 저장해 놓았다가 꼭 방문하고 합니다.경기도 안산 대부도 근처에 있는 ‘자투라 ZATURA’는 그런 바람을 채워주는 카페입니다.처음 입구에 들어서는 순간부터 낯설고 이국적인 분위기에 푹 빠지게 돼요.일상에서 살짝 벗어나 새로운 감각을 마주하고 싶을 때, 이곳은 꽤 훌륭한 선택지가 됩니다.휴식을 위한 장소 그 이상으로, 공간 자체가 감성을 건드려주는 경험이었어요.자투라는 단순히 사진을 찍으러 가는 카페가 아니라, 감각과 분위기로 채워지는 하나의 여정처럼 느껴졌습니다.공간이 주는 울림이 분명한 곳이라, 머무는 내내 설렘이 ..

멈춰 선 순간, 서울의 미학적 오아시스, 아모레퍼시픽미술관 바쁜 도시의 중심, 서울 용산에 자리한 **아모레퍼시픽미술관(APMA)**은 단순한 전시 공간을 넘어, 그 자체로 거대한 예술 작품이자 깊은 영감을 선사하는 '미의 오아시스'입니다. 이곳은 한국 고미술의 아름다움을 현대적으로 재해석하고, 동시대 미술의 흐름을 선보이며, 우리의 삶 속에 '아름다움'이라는 본질적인 가치를 끊임없이 탐구하는 곳입니다.[1] 아모레퍼시픽 미술관은?이곳 아모레퍼시픽 미술관을 알게 된 계기는 우연히 마주친 한 장의 사진 덕분이었습니다. 빛과 그림자의 조화가 너무나 아름다워 저도 모르게 '이곳은 어디일까?' 궁금해졌죠. 평소 미술과 건축에 깊은 관심을 가지고 있던 터라, 카페이건 건물이건 대형이 자랑하는 공간의 미에 절로 빠..

오늘 멈춰 선 곳은, 경기도 안산 탄도항 & 누에섬입니다.썰물이 지나가며 바닷길이 열리고, 섬으로 걸어 들어가는 이 특별한 순간에 마음도 천천히 열리기 시작합니다.파도가 잠시 물러선 자리, 그 고요한 길 위에서 우리는 나를 돌아보는 작은 멈춤을 경험합니다.탄도항과 누에섬의 시작은?장소 소개 ‘탄도항’이란 이름은 그 자체로 바람이 닿고, 시간이 멈춘 자리처럼 들렸습니다.경기도 안산 대부도 서쪽 끝자락에 위치한 이곳은 도시의 소음에서 살짝 벗어나기 좋습니다.누에섬으로 이어지는 바닷길이 하루에 두 번, 물때에 맞춰 드러납니다. 그 풍경은 그저 사진으로 남기기엔 아까운 서정이 있었죠.특히 봄과 가을 해 질 녘에는 석양이 바다 위를 붉게 물들여, 감성 여행지로 손꼽힐 만큼 아름다운 장면을 선물합니다.그 길을 걸으..

“여기, 걸음을 멈춘 곳”푹푹 찌는 더위에 시원한 곳을 찾아 떠나는 계절이 왔습니다. 북적이는 유명 관광지는 이제 그만! 오늘은 소중한 우리 가족과 함께 복잡한 도심을 벗어나 진정한 쉼을 누릴 수 있는 차 타고 쉽게 갈 수 있는 숨은 가족형 휴식지를 소개해 드릴게요. 동해, 서해, 남해의 매력을 담은 각기 다른 명소에서 아이들은 자연 속에서 뛰어놀고, 어른들은 고즈넉한 풍경 속에서 여유를 만끽할 수 있는 완벽한 공간이랍니다.1. 경기도 안산 대부도 탄도항 & 누에섬: 바닷길이 열리는 신비의 섬, 자연 학습의 장! (서해)"와, 여기가 한국 맞아?" 탄도항에 도착하는 순간, 서해의 드넓은 풍경에 감탄할 거예요.특히 물때 맞춰 누에섬으로 바닷길이 열릴 때 아이들의 눈은 휘둥그래! 🔴 핵심 매력바닷길 걷기 ..

장마철 도로는 평소보다 훨씬 더 위험합니다.갑작스러운 폭우, 보이지 않는 웅덩이, 그리고 예상치 못한 벌금까지…최근엔 ‘물 튀김 벌금’, ‘스텔스 차량 단속’, ‘침수 도로 무단 진입’ 같은실제 사례로 적발되는 운전자들도 늘고 있어요.특히 2025년 기준, 단속 항목이 더 강화되면서“내가 뭘 잘못했는지도 모르고” 과태료를 받는 경우도 많죠.🚨 지금부터, 장마철 운전자라면 꼭 알아야 할“벌금 피하는 법 + 생존 꿀팁” 정리해드립니다.🚗 장마철 운전자라면 꼭 체크해야 할 현실 꿀팁1. 비 오는 날 물 튀기면 벌금, 최대 얼마일까?장마철 도로에 생긴 고인 물을 빠르게 지나치며보행자에게 물을 튀긴 경우,도로교통법 제49조에 따라 최대 3만 원의 범칙금이 부과될 수 있어요.단속은 어떻게 할까요?CCTV나 보행..