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수면·기분·붓기까지? 트립토판, 진짜 효과는?(Tryptophan Benefits)

바나나물에 대한 포스팅을 쓰면서 천연수면제라는 걸 알게 되면서 트립토판(tryptophan)이라는 성분을 알게 되었어요. 또 궁금한 건 못 참아서 찾아봤는데 내용이 좀 길어서 따로 포스팅을 해봅니다. 요즘 ‘천연 수면제’나 ‘기분 안정 음식’ 검색해 보면유독 자주 등장하는 단어가 바로 트립토판(tryptophan).바나나 얘기하다 보면 꼭 나오는 성분이기도 하죠.그냥 영양소 하나겠거니 싶지만, 알고 보면 꽤 중요한 역할을 하는 아미노산이에요.실제로 저도 불면과 기분 기복이 반복됐을 때이 성분에 대해 찾아보면서 생활 루틴에 신경 쓰게 되었어요.🧠 기분과 수면에 작용하는 아미노산, ‘트립토판’ 효과 알아보기🌙 트립토판, 왜 중요한 걸까? 트립토판 효과는?(Tryptophan Benefits)트립토판은 우..

비 내리는 날, 마음도 느긋해지는 그곳젊은 달은 영월을 뜻하는 말입니다. 영어로 young 젊은, 월은 달 月. 본점은 강릉, 여기는 영월 지점젊은 달 와이파크가 강릉 하슬라아트월드의 분관이라는 사실, 알고 있었나요?강릉만큼은 아니지만 엄청난 크기의 규모와 전시. 새로운 공간을 꾸준히 만들어 가는 곳이기도 합니다.주차장으로 들어서는 순간 입구부터 웅장함으로 감탄을 자아냅니다. 나무인 줄 알았는데 철제로 만들어진 거대 나뭇가지들이 강렬한 첫인상과 궁금증을 만들었죠. 도착했을 때 비 오는 날의 운치를 더하고 피로를 싹 가시게 해 주었어요.우산을 쓰고 들어선 순간, 그동안 머릿속에 그려왔던 미술관과는 완전히 다른 풍경이 펼쳐졌어요. 웅장한 자연과 예술이 조용히 어우러진 이곳, 비가 오히려 풍경을 더 감성적..

'한주도 무사히!’를 외치며 버텨낸 한 주의 끝, 어떤 공간을 기대하고 있을까요?-한강 바람 따라 달려가다 만난 이곳, 그저 커피를 마시는 곳이 아닌, 마음이 머물다 가는 쉼의 장소였어요.번잡한 소음과 꽉 막힌 답답함 대신 여행을 떠난 온 것 같은 쉼과 온전히 나 자신에게 집중할 수 있는 곳,지친 마음을 기댈 수 있는 따스한 품 같은 공간이 필요할 때가 있죠.잠시 모든 것을 잊고 나만의 시간에 풍덩 빠져들고 싶은 그런 곳이요.이곳은 단순한 커피 한 잔을 넘어, 당신의 오감을 부드럽게 감싸 안고 지친 마음에진정한 평화를 선사하는 완벽한 힐링의 공간이 되어줄 거예요.오늘, 당신에게 필요한 건 ‘쉼’이라면 김포의 숨은 보석 같은 공간, 카페 라데아(LA DEA).바쁜 일상 속 잠시 멈춰 설 여유가 필요하다면,..

검색으로 알게 된 자투라 ZATURA~방문해 보고 너무 인상적이어서 추천하고 싶어서 포스팅해 봅니다.📌 도시 안에서 만나는 이국적인 하루평소 대형카페를 즐겨 찾는 1인이라 신상대형카페는 저장해 놓았다가 꼭 방문하고 합니다.경기도 안산 대부도 근처에 있는 ‘자투라 ZATURA’는 그런 바람을 채워주는 카페입니다.처음 입구에 들어서는 순간부터 낯설고 이국적인 분위기에 푹 빠지게 돼요.일상에서 살짝 벗어나 새로운 감각을 마주하고 싶을 때, 이곳은 꽤 훌륭한 선택지가 됩니다.휴식을 위한 장소 그 이상으로, 공간 자체가 감성을 건드려주는 경험이었어요.자투라는 단순히 사진을 찍으러 가는 카페가 아니라, 감각과 분위기로 채워지는 하나의 여정처럼 느껴졌습니다.공간이 주는 울림이 분명한 곳이라, 머무는 내내 설렘이 ..

멈춰 선 순간, 서울의 미학적 오아시스, 아모레퍼시픽미술관 바쁜 도시의 중심, 서울 용산에 자리한 **아모레퍼시픽미술관(APMA)**은 단순한 전시 공간을 넘어, 그 자체로 거대한 예술 작품이자 깊은 영감을 선사하는 '미의 오아시스'입니다. 이곳은 한국 고미술의 아름다움을 현대적으로 재해석하고, 동시대 미술의 흐름을 선보이며, 우리의 삶 속에 '아름다움'이라는 본질적인 가치를 끊임없이 탐구하는 곳입니다.[1] 아모레퍼시픽 미술관은?이곳 아모레퍼시픽 미술관을 알게 된 계기는 우연히 마주친 한 장의 사진 덕분이었습니다. 빛과 그림자의 조화가 너무나 아름다워 저도 모르게 '이곳은 어디일까?' 궁금해졌죠. 평소 미술과 건축에 깊은 관심을 가지고 있던 터라, 카페이건 건물이건 대형이 자랑하는 공간의 미에 절로 빠..

🍓 6월의 보름달, 스트로베리 문 "The Full Moon of June, the Strawberry Moon" 우연히 발견한 스트로베리 문 (Strawberry Moon) 이란 단어가신선한 느낌으로 다가왔습니다. 보름달에도 이름이 있었구나!스트로베리 문 (Strawberry Moon)의 유래와 그 의미,문화적 의미, 볼 수 있는 시기, 그리고 스트로베리 문 (Strawberry Moon)과비슷한 주제로 한 작품들을 함께 나눠보고자 합니다. When I first stumbled upon the term “Strawberry Moon,”it felt surprisingly fresh and unfamiliar.I had no idea that even full moons had names!In th..

옳고 그름의 선을 넘어 사회를 안정시켜야 할 사람들이 불안을 조장하고, 어지럽히고, 권력을 이용하여 정당성마저 잃어버리는 현실이 안타깝기만 합니다. 너무도 하기 힘든 단어하나가 떠올라 생각을 정리하고 싶어 졌습니다.'갈등'으로 무너지는 관계들의 해답은 '화해'인데 너무 멀리 있는 것 같아서 조금 더 가까워지고 싶은 바람입니다.누구나 어린 시절이 있고, 한 번쯤은 겪어봤을 부모님의 싸움. 그 부모님의 모습이 자신의 안에도 있다는 것을 알게 되었을 때 느껴지는 무거운 마음이 바로 화해의 시작이라는 생각이 듭니다. 화해의 중요성: 새로운 시작을 위한 첫걸음2025년이 다가오고 있습니다. 지난 한 해를 돌아보며, 마음속에 남아 있는 섭섭함과 아쉬움을 화해로 풀어내는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 연말은 또 다..

해외여행을 계획하고 계신가요?저처럼 모르고 계시는 분들을 위해도움이 될까 해서 환전 고민을 덜어드리려고소개하고 싶은 트래블 월렛카드입니다. 여행이나 출장으로 해외로 나가게 되면이것저것 챙겨야 할 게 많은데무엇보다 환전이 제일 신경이 쓰입니다.은행에 가야 하는 번거로움이나, 이율이 낮은 환전소를 검색하는 일 등오고 가야 하는 번거로운 상황들을 해결할 수 있는 트래블월렛 카드에 대한 정보를간략히 나누고자 합니다. 트레블 월렛카드는 해외에서 사용하는 카드로 체크카드와 신용카드가 있는데은행이나 카드회사에서 발급을 받을 수 있습니다. 수수료가 없고,연회비가 없고,현지 ATM에서 수수료 없이 인출 가능하고,사용 후 남은 금액 환전이 가능합니다. 자주 사용하는 카드사 홈페이지에 들어가서트래블월렛카드를 검색한 후 체크..

“여기, 걸음을 멈춘 곳”뉴스에도 거리에도 유독 힘든 시기를 겪는 요즘.운전을 하다보면 거리에 ‘임대’라는 문구가 너무 많이 보입니다.어렵고 힘든 상황에 지푸라기라도 잡은 마음에신에게 또는 하늘에 간절함을 호소해 본적이 없다면정말 행복한 사람일거라는 생각이 드는 요즘입니다.한줄기 뚫고 내려오는 빛의 순간.수호천사의 이야기 혹시 수호천사라는 말을 들어본 적이 있나요?종종 영화나 드라마, 심지어 게임에서도 나타나는 존재입니다.근데 그 수호천사가 각 개인에게 배정되어그 사람의 삶을 지켜주고 인도해준다고 합니다.수호천사는 단순한 신화 속 인물이 아니라,우리 각자의 삶을 지켜주는 진정한 친구이자 보호자 역할을 합니다. 예전에도, 지금도 가끔 시험을 치거나 힘든 상황에서수호천사에게 도와달라고 텔레파시를 보낼 때가 ..